网站内容归上海赫贤学校版权所有
特殊时期的中小学心理健康教育课程：每日朝夕共处，如何构建良性的亲子关系？
收藏本页
2022 - 05 - 13
导语：居家学习期间，孩子们健康的身心状态与良好的学习习惯是我们关注的头等大事。上海赫贤学校心理老师Jane Huang与班级老师一起，通过每周与孩子们线上的心语交流，隔离不隔爱，云端话成长。
During the home study period, whether students have healthy bodies and minds and how to help them maintain good learning habits are the things we care about the most. Jane Huang, a counselor at HD, works with homeroom teachers to speak with students through weekly online heart-to-heart chats. Quarantine is only to isolate the virus but students are never far from love.
如果你想让别人造一艘船，不要让他去收集木头，也不要发号施令，更不要分配任务，而是要激发他对海洋的渴望。
——《小王子》
在6至12岁的发育阶段，孩子们身心发展呈现出由幼稚趋向成熟，由依赖趋向独立的半幼稚半成熟交错的矛盾性。他们开始关注社会现象，有独立见解，也极易受外界影响随时产生变化。他们的自尊心进一步增强，自主性要求日趋强烈又仍然缺乏足够自我约束的能力。他们的情绪情感开始多变且不轻易外露。父母、师长的理解和耐心陪伴是保障孩子们处变不惊、安然成长的有力后盾。
01/ 理解情绪 安心抗“疫”
▲特别时期的线上心理课
如何帮助同学们由浅及深地觉察自己的情绪以及情绪背后的需求，从而更好的调节自己的情绪呢？心理老师Jane Huang认为，引导学生理解情绪是帮助他们与“TA”和睦共处的关键。
如何理解我们的情绪呢？了解这七件事会有所帮助：
1、你并不等价于你的情绪；
2、情绪来来去去；
3、情绪并不总是需要一个特定的理由；
4、情绪并不总是需要反应；
5、不存在负面情绪这种东西；
6、所有情绪都有一个目的；
7、情绪是会传染的。
每个情绪都有存在的理由，每个情绪都有目的。当孩子们认识到这一点，情绪发生时，他们便有了从被动体验变为主动探索的意识。
绘画，是我们走进孩子内心的一扇窗户，亦是我们和孩子沟通的捷径。透过“心情涂鸦”这扇窗，我们得以看见孩子们的喜、怒、哀、惧。
▲孩子们的#心情涂鸦#
孩子们有的因为拉丁舞要上网课了而激动、因为心爱的猫咪可以洗澡了而开心；
有的因为妈妈同意给自己买心仪已久的胶带而激动，因为语文作业写错了而焦虑；
有的因为拼乐高遇到难题而烦恼，因为破解乐高难题而高兴；
有的因为小区突然封控而惊讶，然后又因为适应了封控的生活而平静；
有的因为发现了新的玩法、英文单词听写全对而开心，有的因为听说好朋友受伤了而焦虑；
还有的因为爸爸、妈妈吵架而烦躁、害怕……
每一幅心情涂鸦都是一个孩子的居家学习生活图鉴。从产生的情绪——引发情绪的事件——情绪背后的需求，一步一步，由浅入深地引导学生觉察自己的情绪以及情绪背后的需求，最后落实到行动上，为了达到目的或满足需求，明确自己可以做些什么。
02/ 邂逅礼物 发现美好
意义是一种重要的心理资源，在人们发挥正常的心理机能、努力奋斗、繁荣成长中都起着至关重要的作用。意义像一个灯塔，它照耀着所有生活事件，使人们能从自己的积极或消极经历中汲取力量、获得洞察，使人们获得另一种视角来超越当下的情境，指向一个更有价值的未来。
绘本故事《獾的礼物》用温暖而柔和的方式陪伴孩子们一起发现美好，探寻生命的意义。故事中，獾生前对朋友们的关怀和帮助，不仅丰富和滋润了自己的人生，也给朋友们留下了非常珍贵和美好的回忆。它的朋友们带着这份珍贵的礼物，继续互相帮助和分享，延续这份友情的美好，快乐生活下去。
▲绘本故事《獾的礼物》
用温暖而柔和的方式探寻生命的意义
回到现实，孩子们分享了自己收到的“特别的礼物”：有爸爸妈妈精心准备的生日礼物、有好朋友从远方寄来的照片和纪念品、有老师特地赶来为自己的比赛加油、有封控期间邻居送的蔬菜礼包、有疫情期间偶遇的萌萌小猫……这些特别的礼物，因为有了亲情、友情、师生情、邻里情等诸多美好情感的加持而格外珍贵。
▲#特别的礼物#
此次发现美好的旅程，让孩子们邂逅了特别的礼物，也点亮了他们发现生命意义的眼睛。他们发现，当下（present）是最好的礼物：健康的身体，彼此关爱的家人，互相支持的伙伴，窗外浪漫的春光……这些细腻的美好都是生命的礼物。
03/ 看见不同 让心更近
良好的亲子关系是孩子们健康成长的重要养分，更是他们面对困境时的重要支持。在这段特殊时期如何拥有良性的亲子关系呢？让我们和孩子们一起从居家学习期间跟父母相处的感受谈起，跟孩子们一起探寻亲子相处之道。
看见不同，让理解成为可能。“青春期遇上中年期”让孩子们看见自己与处在不同人生阶段的父母们在心理、生活阅历、思维方式和处事方式等各方面的差异。比较分析父母和自己对居家学习的期望的差异，让孩子们明白了父母情绪背后的原因。
那么应该怎样面对跟父母的差异，让亲子相处的时光变成生活中美好的回忆呢？有效沟通，让心的距离更近。
从个体所扮演的社会角色入手，因循着“如果我是他，我需要什么？如果我是他，我不希望，或者我希望怎么样？如果我是他，我遇到这样的情况，我的做法会是什么？”的思路，孩子们尝试从父母的角度去思考，去理解他们的感受。
简单、有效的“我”信息沟通方式（描述行为/事件；陈述 “我”的感受；说明“我”的感受背后的原因；表达“我”的期望），清晰明了地表达出自己对某件事情的看法、情绪以及期望，拉近亲子间的距离，达成共识。现场练习，让孩子们有机会吐露心声，更能直观地感受语言的力量。
#“我”信息沟通方式#
动画短片《Hair Love》让大家看见，如果家人之间给彼此多一点时间跟耐心的话，那就会有更多的爱。
最好的教育是与孩子共同成长。孩子的健康成长离不开家长提供的高质量的陪伴。怎样为孩子提供高质量的陪伴？
安心，指在养育、陪伴孩子的过程中先安心，把问题简化。两个“积极”，一个是“积极暂停”，一个是“积极关注”，可以帮助我们安心。“积极暂停”是为了从引起情绪波动的场景或事件中暂时离开，在舒适的环境里自行调节情绪。这个舒适的空间叫做“积极暂停角”。家长可以给自己设置一个“积极暂停角”，在那里放上让自己放松下来的物品，需要的时候就到“积极暂停角”待一待。处理好自己的情绪后，才能对孩子进行“积极关注”。看到孩子做得好的或者努力的部分及时予以事实性肯定，看到现在的情况可以调整的部分及时与孩子沟通并倾听孩子的见解，这样有助于缓和亲子双方的情绪。
同在，指时间和空间上的一起、陪伴。孩子在看书甚至写作业的时候，如果家长能跟他在同一个时间、同一个空间，做类似的事情，比如看书，处理纸质的文件而不是用电子产品、看视频、玩游戏，对孩子来说这个陪伴的效力会强得多。
-----------------------------------------------------
每一段时间都是历史长河中的一缕细浪，每一次艰辛过后都收获喜悦与成长。这段特殊时期的全家共处其实也是一段足以构建或夯实良性亲子关系的契机。让我们一起，怀正念，伴坚韧，且行且珍惜，且行且成长！成长课程，将一直陪伴在孩子成长的路上！
推荐阅读：
赫贤那些课 | 一年级数学课程“看得见的时间” 项目学习实践
